主题：为父母健康多留心 老人早餐三宜三不宜

一直都是父母在给我们做早餐，那么我们有没有留意过他们吃的是否健康呢？来看看专家怎么说吧！

老一辈的父母们也许吃惯了豆浆油条面饼什么的，殊不知这其中也有些不利于健康的因素呢。

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   宜迟不宜早： 现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。

宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。

宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。 

早上总没什么胃口啊~

他们都是6点就起了， 早餐别提有多早了

豆浆油条不就好了， 其实讲究太多反而太娇嫩了

 三高的老人就不要这样吃了 真的很不健康啊

是的说~

我老的时候也会这样么？

哎，多吃粗粮就对了，我家那老头子就爱吃小孩子爱吃的东西！各种零食啊！

 早餐是要吃的啊，三餐里面就早餐最重要了！

 其实年轻人也要注意这些，老了才不会那么脆弱！

哟哟 ，我妈从来都是丢钱给我自己去买早餐